岁岁重阳，今又重阳。这两天，朋友圈和短视频被各种"登高赏秋""敬老感恩"的文案刷了屏，家里的老人也都会玩手机，昨天晚上把我拉到身边，小心的说：“重阳逢凶日，规矩不能破”，我一直以为重阳这种节日，都是老一辈的迷信思想搞出来的。但是家里老人给我说：九是阳数之极，双九相重，阳气盛到顶了，物极必反，所以才有重阳节是“凶日”的说法，我想了一下，确实是的，就像这几天天气，10月中旬了，最高温有30摄氏度，还穿短袖，一点都不正常，今天全国大范围就降温下雨了。 盛极之处，最宜收敛；热闹之外，更重本心。很多人一听“凶日”两个字，就觉得是长辈吓唬人的，我深层次了解后，发现它真不是迷信，就像家里老人要我在重阳牢记：“1不出、2不让、3不穿、4要吃”，这些注意事项，是让我们把每一桩事都做的圆满，特别是家里有老人的，在这天把家里的老人照顾的得当，日子才会过得越来越有福气。 有句老话是“家有一老，如有一宝”，老人是家里的福气，有老人在，人生尚有去处，不开心了，找老人说点心里话，没有城府，只有真诚相待，慢慢的，那些不好的事情都会好转，日子也会过得更开心。现在就跟随我们步伐，了解一下重阳的传统习俗。 1不出：夜晚老人小孩不出门 俗话说：“九九阳极转阴”，白天阳气达到顶峰，一到夜晚，阳气开始转为阴，特别是8点过后，阴气会越来越重，家里有老人和小孩的，最好不要出门，深夜出门，老人的关节和心肺会吃不消，小孩容易受寒风咳嗽，这些我们最好遵守“日落归家、灯下团圆”，特别是家里有老人的，不要天黑就走了，晚饭时间多陪陪，等他们开心上床睡觉后我们再离开。 2不让：不让老人单独登高 白日登高辞青，夜里围灯敬老。在重阳节带着老人登高，不仅可以锻炼身体，而且还能陪他们聊聊天，让他们说出一些不开心的事情来，心情会变得更好。如果这天让老人单独登高，登的时候，掌握不好时间，只想快速登顶下山回家，避免家人担心，这种登高，很容易诱发心脑血管疾病，如果安安全全回家，身心会很疲惫。反而重阳求的“松快”全没了，爬完全身酸痛，晚饭也吃不下。 如果有子女陪，可以慢慢的爬，每个人心里也不着急，路上还能搀扶一下，老人心里也会更舒服。 3不穿：不穿全黑/全白出门 登高这天，是比较放松的，我们的穿搭，也不要过于拘束，就像很多男同志，喜欢穿全黑/全白，其实一身素色在传统语境里会压了喜气；在这天出门，大家尽量穿的衣服靓一点，最好换个全身搭配，穿轻松运动的衣服，这样在出门登高，人的压力都会减少一大半。 重阳节到底要吃哪些传统美食，我接下来给大家介绍的，是重阳节当天的重头戏，全家人坐着吃，万事顺遂。 【4要吃】 一：重阳糕 重阳糕是流传了2000多年的传统美食，人老了，牙口也变差了，重阳糕就是很适合老人吃的美食，据说在这天吃了糕，能“步步高升、寿高九九”之意，不管重阳节多忙，我们都要记得给老人带点糕，不论是什么糕点，都可以了。 虽然糕点一定要吃，但不能吃多，不管什么糕点，吃多了都容易不消化，所以建议老人，吃1-2块糕，尝一下味道就可以了，身体健康才是最重要的。 二：重阳菊花酒 重阳节处于深秋，万物看着都很萧条，唯独一朵朵菊花盛开，看得人心旷神怡。在古代，重阳节有喝菊花酒的讲究，据说菊花酒不烈、不燥，可以把浮了一夏的火气慢慢顺下去，而且古人喝菊花酒是登高前小酌一杯，让自己精气神更好。现如今，会泡菊花酒的人少了，大多数地方都是用菊花茶代替，在这天，我们买点干菊花，加点陈皮、冰糖、枸杞一起泡制，润喉咙、降点内火，夜里睡得更沉。 三：重阳大闸蟹 重阳时节的大闸蟹，特别是母蟹，已经膏满黄肥，是重阳节最鲜美的时令，老一辈们就喜欢吃这种食物，而且"蟹"的谐音是"解"，吃了大闸蟹解厄消灾，特别是晚上，一盘金黄色的大闸蟹端上桌，好看又好吃。重阳节的大闸蟹虽好吃，但不宜多吃，蟹性寒，吃多了不易消化，反而导致腹泻。 四：重阳羊肉 重阳重阳，又要补阳，羊肉就具有补阳的作用，在这天吃了羊肉，是把节气里的“阳”实实在在补进身体里，取的是 顺天时、养元气 的意思。特别是家里有体质虚或手脚容易冰凉的女性，羊肉一定要记得吃。如果家里有祭祖的习惯，上述4种重阳传统美食，一定要先祭祖，才能自己吃，这是对祖先的尊重。 明天重阳，愿我们心里有数，行事有度，把日子过得安稳，也把陪伴过得绵长。如果有时间，一定要陪年老的父母登高、吃顿热乎饭，敬老、惜福、团圆，日子才能过得更有福气。 特别